2022/10/10

学生の頃にうつ病になって以来、寒くなると冬季うつの症状が出てくる。とにかく理由もなく気持ちが沈んで寝込んだり、涙が出てくるのだ。このところ秋が深まり寒くなってきたので、用心しておかないといけない。主治医に勧められ、光療法のライトを今年の初めに買っておいた。朝の身支度や朝食の時に机に置いて光を浴びると良いらしい。買ったはいいが、実はまだほぼ使っていない。買った時はすでに鬱々していて、そうなるとライトを使って光を浴びるという発想も出なくなり、部屋の隅に置かれたままだった。まだ鬱々していない今の時期から使ってみよう。